دانلود کتاب الکترونیکی “مهارت های درمان وابسته به رفتار برای اضطراب”، جهت کمک به مدیریت اضطراب و برخورد با نگرانی، ترس و PTSD. خرید و دانلود رایگان در دسترس است.
معرفی
در دنیای امروز، اضطراب به عنوان یکی از مشکلات شایع مطرح است. کتاب “مهارت های درمان وابسته به رفتار برای اضطراب” نوشته الکساندر ال. چاتمن، کیم ال. گراتز و متیو ت. تول، به بررسی راهکارهای موثری جهت مقابله با این مشکل می پردازد.
ویژگی های کتاب
این کتاب در سال 2011 توسط انتشارات نیو هاربینجر منتشر شده است و شامل 164 صفحه محتوای مفید است. این اثر شامل مهارت هایی است که درمانگران برای کمک به مراجعان خود از آن استفاده می کنند و می تواند به شما در مدیریت اضطراب کمک کند.
موضوعات کلیدی
کتاب به شما آموزش می دهد چگونه از چهار مهارت ساده استفاده کنید تا بر نگرانی، ترس، PTSD و سایر نشانه های اضطراب غلبه کنید. این مهارت ها به شما کمک می کند که به تدریج بر اضطراب روزمره خود تسلط بیشتری پیدا کنید.
اهداف کتاب
هدف از این کتاب، آماده کردن شما برای مقابله با چالش های اضطراب است. با استفاده از این مهارت ها، شما می توانید زندگی بهتری داشته باشید و احساس امنیت بیشتری کنید.
برای چه کسانی مناسب است
این کتاب برای افرادی که به هر نوع اختلال اضطرابی مبتلا هستند یا افرادی که تجربیات اضطرابی را در زندگی روزمره خود دارند، بسیار مفید است.
نحوه دانلود
برای دسترسی به این کتاب می توانید آن را به صورت رایگان یا با هزینه کم دانلود کنید. امکان دانلود به صورت pdf و ebook فراهم شده است. در دنیای امروزی که همه چیز به صورت آنلاین در دسترس است، تهیه ی این کتاب به صورت دیجیتال بسیار آسان شده است.
همچنین ببینید
اگر به دنبال اطلاعات بیشتری درباره درمان های اضطراب هستید، می توانید به دیگر کتاب های ترجمه شده و منابع مرتبط مراجعه کنید. کتاب های الکترونیکی مشابه می توانند به شما در این زمینه کمک کنند.
اطلاعات نویسندگان
این کتاب توسط نویسندگانی با تجربه و معتبر نوشته شده است. الکساندر ال. چاتمن، کیم ال. گراتز و متیو ت. تول با استفاده از تجربیات و علم خود به نگارش این کتاب پرداخته اند تا به خوانندگان خود کمک کنند.
خرید و دانلود
اگر به دنبال تهیه نسخه جدید این کتاب و سایر تولیدات مرتبط هستید، گزینه های مختلفی برای خرید آنلاین و دانلود رایگان در دسترس است. با جستجوی کلیدواژه هایی مثل “کتاب pdf رایگان” و ” دانلود ebook جدید” می توانید به مطالب و کتاب های مرتبط دسترسی پیدا کنید.
- عنوان: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety
- زیرعنوان: Breaking Free from Worry, Panic, PTSD, and Other Anxiety Symptoms
- ناشر: New Harbinger Publications
- تاریخ انتشار: 2011
- ISBN_10: 1572249544
- ISBN_13: 9781572249547
- تعداد صفحات: 164
- زبان: انگلیسی
- دستهبندی: Psychology / Psychopathology / Anxieties & Phobias, Psychology / Movements / Behaviorism, Self-Help / General, Self-Help / Mood Disorders / General, Self-Help / Anxieties & Phobias
- کشور: GB
- نسخه ePub(کیندل): دارد
- نسخه PDF: دارد
- توضیحات: If you have an anxiety disorder or experience anxiety symptoms that interfere with your day-to-day life, you can benefit from learning four simple skills that therapists use with their clients. These easy-to-learn skills are at the heart of dialectical behavior therapy (DBT), a cutting-edge therapeutic approach that can help you better manage the panic attacks, worries, and fears that limit your life and keep you feeling stuck. This book will help you learn these four powerful skills: Mindfulness helps you connect with the present moment and notice passing thoughts and feelings without being ruled by them. Acceptance skills foster self-compassion and a nonjudgmental stance toward your emotions and worries. Interpersonal effectiveness skills help you assert your needs in order to build more fulfilling relationships with others. Emotion regulation skills help you manage anxiety and fear before they get out of control. In The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety, you’ll learn how to use each of these skills to manage your anxiety, worry, and stress. By combining simple, straightforward instruction in the use of these skills with a variety of practical exercises, this workbook will help you overcome your anxiety and move forward in your life. This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit — an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.
کتاب الکترونیکی, خرید کتاب, دانلود pdf, روش های درمان, اضطراب, رایگان, 2025, ebook جدید, ترجمه شده, مهارت های DBT
