کتاب آشپزی رژیمی Lose Your Belly Fat Cookbook
75 دستور غذای خوشمزه برای کاهش وزن
با کوچک شدن چربی شکم ، احساس سلامتی و اعتماد به نفس افزایش می یابد.
شکم خود را باریک کنید و سلامتی و سلامتی بدن را تقویت کنید — ضمن خوردن غذاهایی که دوست دارید. کتاب آشپزی چربی شکم خود را از دست دهید دارای یک برنامه جامع و غذایی دو هفته ای ، و 75 دستور العمل آسان است که نه تنها خوشمزه بلکه همچنین از نظر علمی برای کوچک کردن خط کمر در حالی که شما را کامل و پر انرژی می کند ، طراحی شده است.
برنامه غذایی با پاک کردن اسموتی دو روزه برای تنظیم مجدد متابولیسم آغاز می شود و با 12 روز از غذاهای کامل که دارای پروتئین بدون چربی ، کربوهیدرات کم و فیبر زیاد هستند ، ادامه می یابد. شما همچنین می توانید اطلاعات تغذیه ای را پیدا کنید که به شما کمک می کند دقیقاً چه موقع و چگونه غذا بخورید – به مدت 14 روز و بعد از آن.
کتاب آشپزی چربی شکم خود را از دست بدهید شامل موارد زیر است:
بیشتر بدانید the زیست شناسی اساسی در مورد چگونگی عملکرد چربی شکم و باکتری های روده و نحوه عملکرد آنها را برای شما بیاموزید.
به پیشرفت خود مراجعه کنید — نوشتن نوشتن پیام ها و فاصله برای ثبت نتایج ، به شما اجازه می دهد تا چه اندازه به دست آورده اید.
نه فقط وزن — این برنامه رژیم غذایی متمرکز بر به حداکثر رساندن سلامتی و خوشبختی ناشی از خوردن متعادل است ، نه فقط تعداد در مقیاس.
در مسیر جستجو و احساس بهتر با کتاب آشپزی چربی خود را از دست بدهید.
کتاب آشپزی رژیمی Lose Your Belly Fat Cookbook
نمونه : برگر مرغ یونانی
خدمات: 4 | زمان آماده سازی: 10 دقیقه | زمان کوک کردن: 20 دقیقه
شما می توانید این همبرگرها را از قبل آماده کنید تا وقتی که بعد از یک روز شلوغ به خانه می روید ، تمام کاری که باید انجام دهید اینست که آنها را روی کوره ریخته اید.
کتاب آشپزی رژیمی Lose Your Belly Fat Cookbook
دستورالعمل ها:
1. کباب ها را تا حرارت متوسط گرم کنید.
2. در یک کاسه متوسط ، مرغ ، اسفناج ، پیاز ، فتا ، پونه کوهی و نمک را با هم بزنید تا خوب ترکیب شوند. مخلوط را به 4 عدد خلال فرم دهید.
3. مایه های برشته را روی کوره قرار دهید و به مدت 8 تا 10 دقیقه در هر طرف بپزید ، یا تا زمانی که پخته شود و دیگر صورتی رنگ نشود.
۴ top برگرها را روی نان های نان تست شده با پرچم های مورد علاقه خود سرو کنید.
نکته آماده سازی: اگر کباب ندارید ، از یک قلاب بزرگ مخصوص نوشیدنی برای پختن همبرگرها استفاده کنید.
نکات سرویس دهی: با خلال گوجه فرنگی و / یا خیار و پانسمان الهه سبز (صفحه 135) سرو کنید.
نکته ذخیره سازی: اگر می خواهید بیش از 1 هفته این مواد را یخ بزنید ، آنها را بصورت جداگانه در بسته بندی پلاستیکی و فویل آلومینیومی ببندید تا از سوختگی فریزر جلوگیری شود.
سرویس دهی: کالری: 310؛ کل چربی: 7 گرم؛ پروتئین: 33 گرم؛ کربوهیدرات ها: 28 گرم؛ شکر: 5 گرم؛ فیبر: 5 گرم؛ سدیم: 732mg
مشخصات کالا
حجم پرونده: 2746 KB
استفاده همزمان دستگاه: نامحدود
ناشر: راکریج پرس (5 نوامبر 2019)
تاریخ انتشار: 5 نوامبر 2019
فروخته شده توسط: Amazon Digital Services LLC
زبان انگلیسی
ASIN: B07Z9M3CV4
متن به گفتار: فعال شده است
اشعه ایکس:
غیر فعال
Wise Word: فعال نیست
وام دهی: فعال شده است
تایپ پیشرفته: فعال شده است
