کتاب Your Coping Skills Aren’t Working به شما کمک میکند تا از عادات خود تخریبی رهایی یابید. این کتاب جدید 2023 شامل تکنیکهای موثر برای بهبود کیفیت زندگی است. دانلود رایگان pdf و خرید ebook از وبسایتهای معتبر.
مقدمه
این کتاب با عنوان “Your Coping Skills Aren’t Working” به شما کمک میکند تا از عادات خود تخریبی که شما را به عقب میکشند، رهایی یابید. نویسندهی این کتاب، ریچارد بروئیلت، با در نظر گرفتن تجربیات کودکی و چگونگی تاثیر آنها بر رفتارهای امروز، به بررسی این موضوع میپردازد.
توضیحات درباره کتاب
کتاب “Your Coping Skills Aren’t Working” در سال 2023 توسط انتشارات New Harbinger منتشر شده و شامل 200 صفحه مفید و آموزنده است. این کتاب به بررسی چگونگی ترک عادات و مهارتهای مقابلهای میپردازد که ممکن است در ابتدا مفید به نظر برسند اما در نهایت باعث مشکلاتی در زندگی شما میشوند.
چرا به این کتاب نیاز داریم؟
بسیاری از ما در دوران کودکی با تجربیات سخت و استرسزا مواجه بودهایم که به طور ناخواسته عادات خاصی را شروع کردهایم. این عادات ممکن است در ابتدا به ما کمک کرده باشند، اما در درازمدت میتوانند ما را به دام بیندازند. این کتاب یک راهنمای دقیق برای شناسایی این عادات و یافتن جایگزینهای سالمتر ارائه میدهد.
ساختار کتاب
کتاب دارای ساختاری منظم و منطقی است که خواننده را به تدریج به درک بهتری از خود و رفتارهایش میبرد. هر فصل به موضوع خاصی اختصاص دارد که به معرفی روشها و تکنیکهایی برای رهایی از این عادات خود تخریبی میپردازد.
مهمترین نکات
- شناسایی عادات و مهارتهای مقابلهای مخرب
- راههای جایگزینی این عادات با مهارتهای سالمتر
- اهمیت شناخت و پذیرش احساسات برای بهبود کیفیت زندگی
برای چه کسانی مفید است؟
این کتاب به افرادی که در تلاش برای بهبود سلامت روحی و عاطفی خود هستند، به ویژه کسانی که به دنبال رهایی از عادات خود تخریبی هستند، بسیار مفید است. اگر شما نیز از عادات خود احساس نارضایتی میکنید، این کتاب میتواند به عنوان یک منبع الهامبخش برای تغییرات مثبت در زندگی شما عمل کند.
چگونه میتوانیم کتاب را بدست آوریم؟
شما میتوانید کتاب “Your Coping Skills Aren’t Working” را از طریق سایتهای معتبر کتابفروشی آنلاین خریداری کرده یا آن را به صورت pdf رایگان دانلود کنید. همچنین نسخههای ebook این کتاب نیز در دسترس هستند.
چگونگی خرید و دانلود
برای خرید این کتاب میتوانید به لینکهای معتبر مراجعه کنید. همچنین برای دانلود نسخه pdf و epub رایگان نیز به وبسایتهای مربوطه سر بزنید که این کتاب را در لیست خود دارند. با خرید و دانلود این کتاب، به خودتان کمک کنید تا از عادات مخرب رهایی یابید و زندگی بهتری داشته باشید.
- عنوان: Your Coping Skills Aren’t Working
- زیرعنوان: How to Break Free from the Habits That Once Helped You But Now Hold You Back
- ناشر: New Harbinger Publications
- تاریخ انتشار: 2023
- ISBN_10: 1648480993
- ISBN_13: 9781648480997
- تعداد صفحات: 200
- زبان: انگلیسی
- دستهبندی: Health & Fitness / Diseases & Conditions / General, Medical / Alternative & Complementary Medicine, Psychology / General, Psychology / Applied Psychology, Psychology / Personality, Psychology / Mental Health, Self-Help / General, Self-Help / Personal Growth / General
- کشور: GB
- نسخه ePub(کیندل): دارد
- نسخه PDF: دارد
- توضیحات: It’s time to move beyond the self-destructive coping “skills” that hold you back! The coping styles we develop in childhood are often the result of stressful or traumatic experiences. And while they once worked to keep us feeling safe, they do not serve us well in adulthood. This breakthrough guide offers an innovative and evidence-based approach grounded in cognitive behavioral therapy (CBT), schema therapy, and attachment theory to help you break free from the coping habits that keep you stuck in a cycle of self-sabotaging negative thoughts and behaviors. In this eye-opening book, you’ll identify the maladaptive coping patterns you developed in childhood, understand why you developed them, and learn how to change those destructive habits standing between you and a happier life. You’ll also discover powerful strategies to help you give voice to your unmet needs; and learn to cultivate clarity, security, and confidence in yourself and what you need. Dysfunctional coping styles are often the relics of damaging childhood experiences. But your past doesn’t need to dictate your future. With this guide, you can finally get unstuck from the habits that hinder your personal growth, get in the way of healthy relationships, and keep you from reaching your highest potential.
خرید ebook, دانلود کتاب, رایگان pdf, کتاب جدید 2023, کیفیت بالا, کتاب های ترجمه شده, مراقبت از خود, دانلود رایگان pdf, skills, coping skills, self-destructive habits
